洲本温泉豆知識／淡路島洲本温泉ホテルニューアワジ

単純弱ラドン泉は別名「単純弱放射能泉」。
この温泉は近年その「ホルミシス効果」で脚光を浴びています。ホルミシス効果とは、ラドンが発する極微量の放射線が体にいい刺激を与え、細胞の活性化・新陳代謝の向上・自然治癒力の免疫性を高めるというもの。
もう少し詳しく説明すると、ラドンが含まれる浴室の湯気や空気を吸うことで、肺から血液に溶け込み、全身の細胞に行き渡る。そして身体のある機能を活性化させるのです。それは「体の抗酸化作用を高める」というもの。大量の放射線は体に悪影響を及ぼすが、ラドン泉程度の極微量の放射線の場合は、逆に細胞に刺激を与え、それが合図となり免疫力や抗酸化機能など身体の防衛機能を高める作用があるということがわかってきました。
ちなにみ「ホルミシス」という言葉はギリシャ語で「刺激する・促進する」という言葉が語源。アメリカ・ミズーリ大学名誉教授のラッキー博士によって名づけられたそうです。

■洲本温泉/泉質の詳細は？

◆湧出地：兵庫県洲本市山手２丁目806-1（三熊山の麓）
◆泉質：単純弱放射能泉（単純弱ラドン泉）、低張性、アルカリ性、温泉
◆知覚的試験：無色・澄明・わずかに塩味、金気を有する、弱い硫化水素臭を有する
◆PH値：8.54
◆ラドン(Rn)含有量：115Bq/kg(8.55マッヘ)

◆泉質別適応症：
痛風、動脈硬化症、高血圧症、慢性胆嚢炎、胆石症、慢性皮膚病、慢性婦人病
◆一般的適応症：
神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、打身、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進

■なぜ温泉はカラダに良いの？

長い時間をかけて育まれてきた大地の恵み「温泉」。その効果は大きく分けて３つ。
まず１つ目は、「自然治癒力を高める温泉成分の効果」。お湯に含まれる様々な特定成分が薬理効果によって体の調子を整える働きをします。
２つめは「転地効果」。家のお風呂に温泉の素を溶かしても本物に及ばないのはこの転地効果が欠けているのも一つの理由。旅行に出かけて大きいお風呂で海や空を眺めながら自然の中でリラックスして入浴することによる環境の変化が、新陳代謝を高めたり、体の調子を整えて健康を増進させる働きがあります。これを「転地効果」と呼びます。
３つめは「入浴そのものがもつ効果」。入浴の効果を科学的に解説すると、お湯のもつ「浮力」「水圧」「温熱」という３つの物理的な力が入浴の際に体におよぼす様々な良い作用ということができます。体重60kgの人の水中での体重はなんと約6kg！お風呂に入るとホッとするのは「浮力」によって体の重さによる負担から開放されるからにほかなりません。お湯の中では、「水圧」で体が押され、天然のマッサージとでもいうべき状態になります。スポーツのあと近くの温泉に入ると疲れがとれるのは、水圧の働きでマッサージを受けた時と同じ効果が得られるためなのです。また「温熱」の効果によって血流が促され、体の中の老廃物を除去する手助けもしてくれます。

■正しい温泉の入り方

①かけ湯：
まずはかけ湯から。お湯の温度に体を慣らすためと、汚れを落とす衛生面でのマナーです。お湯を清潔に保つためにも心がけたいマナーですね。基本は心臓に遠い所から。つま先から足、そして腹部へ、指先から腕、そして胸へという具合に、体の末端から上のほうへ順にお湯をかけていき、徐々に体をお湯の温度に慣らしていくのがコツです。最後に頭へのかぶり湯も忘れずに。入浴時の温熱刺激への準備運動になり、湯から上がる時の立ちくらみも防ぐことができます。入浴前のコップ一杯の水分補給も忘れずに。

②負担の少ない半身浴から、そして温泉を満喫：
かけ湯を終えたら静かに湯船に入ります。熱い湯に一気に体を沈めるよりは、まずは体の半分の高さまでお湯に入ると体に無理がかかりません。これが半身浴と呼ばれる入り方です。湯船の中では全身にかなりの水圧がかかります。その圧力で血管、特に皮膚表面の静脈や血液を多く含んでいる肝臓、脾臓、筋肉などが圧迫されて血液がたくさん心臓に戻ってくるので、心臓にかかる負担が大きくなります。半身浴は浅い分だけ水圧が低いので、当然心臓への負担が少なくなります。体が慣れてきたら全身浴へ。手足を伸ばして筋肉を揉みほぐしたり、関節を動かしたり、マッサージもいいでしょう。

③無理な長湯＆度を越した回数の入浴は体に毒：
長湯信仰の強い日本人ですが、額に汗が吹き出たり、動機が激しくなるなどの長湯は禁物です。ぬるい湯での半身浴や寝湯であれば長く浸かっていても構わないのですが、熱い湯での長湯はかえって体に毒です。短時間浸かるごとに湯船の外に出て、休憩を挟みながら入浴します。また度を越した回数の入浴も考えもの。一日に３回までを目安に。

④上がった後は充分な休息を：
上がった後は湯冷めをしないように体と髪をしっかり乾かします。冷房や扇風機は体を冷しすぎるので、汗が引いたあとはできれば自然の風で涼みましょう。気分は爽快でも体は思っている以上に疲れます。血圧が安定するまでには２～３時間かかりますので、少なくとも３０分は横になってゆっくり休みたいものです。水分も充分に補給してください。

これであなたも温泉美人!!